2022年5月19日 星期四

教職員分享

 

社工陳姑娘

收養小鸚

綠綠是一隻賈丁氏鸚鵡,今年已經接近六歲,名字有如牠身上「羽毛,牠的前額、雙翅彎曲的部分及腳上均為桔紅色,背部和翅膀為棕黑色。

四年前,綠綠被兩度棄養,鸚鵡有如小孩子般需要飼養者付出心力照料,我們經過幾番考慮,最終收養了牠成為家中第三個「小朋友」。

綠綠的性格調皮,喜歡到處探索,也愛說話與人互動。很多人對於鸚鵡的說話能力感到好奇,想知道牠會說什麼。綠綠在我們收養前已學懂說「恭喜發財」和「綠綠」,每當牠想與人互動便會努力說出這些話來吸引別人的關注,因此我們無論有多忙,也會放下手上的事來看看牠,為免牠反過來以負面的行為引人注意。綠綠的觀察力強,留意很多日常生活的情節來學話語,例如:當哥哥姐姐嘈吵時,牠會說「曳曳」、「唔好嘈呀」;電話鈴聲響起時,牠會說「喂」;當我們離開房間關門時,牠會說「Bye Bye Bye」;對牠吹起口哨時,牠會說「傻豬」;間中牠也會說「做乜野」

小鸚鵡像孩子一樣,每個也有不同的性格,偶爾會學人撒嬌、鬧情緒及搗蛋,也有牠們堅持、乖巧及可愛的一面。牠們愛玩玩具,也喜歡有同伴。要健康快樂成長,小鸚鵡需要作息穩定,進食均衡,生活環境保持衛生安全,適量地曬太陽等等。鸚鵡的壽命隨不同的品種可以由十多年至數十年,有些鸚鵡只會跟從單一飼養者,因此在收養牠們時,最重要有心理準備養牠們一輩子。






 

 


2022年5月2日 星期一

教職員分享

 

楊啟樂老師


睡眠


睡眠,對每個人都很重要。


What Happens to Your Brain and Body If You Don't Get Enough Sleep

我們需要透過充足的睡眠,把一天所發生的事情,在腦袋中整理一次,把重要的事情化成記憶。我們亦需要充足的睡眠,讓勞累的身體得以休息,為身體從新增添能量。



How to Get Enough Sleep for a Healthy Lifestyle | by J. Rosemarie Francis |  Medium

那怎樣才能睡得好呢? 最近看了《我們為什麼會覺得累──神奇的人體生物鐘》。這本書從生物學、物理學、心理學、醫學等多個角度去了解人體的生理時鐘。簡單的來說,如果我們要睡得好,最主要的方法是進行戶外活動,因為足夠的陽光能夠大腦內松果體產生褪黑激素,令人更易入睡,亦睡得更好。



所以,如果想睡得好,就在有太陽的日子出外走走吧!

每天只要3分鐘!專家證實「曬太陽守住記憶力」 維持5個習慣「阿茲海默症初期也有效」:9成能好轉- 人生向前走